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娛樂中心／綜合報導女星王瞳近日遭暗指是小三，介入同劇男演員馬俊麟的婚姻，消息一出，震驚外界。事後，馬俊麟否認偷吃傳聞，但他也表示對於造成老婆的誤會相當痛心，甚至曾向老婆磕上百頭，怎料，馬俊麟卻遭到老婆打臉，多次在臉書上發文，暗指馬俊麟與王瞳依舊毫無悔意「躲起來偷吃」，更遭爆心碎帶著兩個兒子回家，婚姻陷入危機。▲王瞳傳介入馬俊麟婚姻。（圖／翻攝自臉書）此外，根據《中時》報導，有人提供兩段馬俊麟與王瞳曖昧互動的影片，並號稱梁敏婷6月底曾看過這兩段影片的，內容包括2人在攝影棚化妝室練歌，以及拍戲空檔馬、王蹲在地上吃點心，王瞳餵馬俊麟吃雞蛋糕。王瞳對此解釋，練唱影片是因為她要出席馬俊麟的見面會所以練唱合唱曲；至於吃雞蛋糕的影片，她解釋存粹只是不想浪費食物，會有餵食動作是因為對方手上剛好有拿東西。她對此無奈大喊「只能說欲加之罪何患無辭」。▲王瞳無奈表示，「欲加之罪何患無辭」。（圖／翻攝自臉書）梁敏婷父親節當天在IG曬出一張全家福照，寫道「父親節快樂」，照片中馬俊麟抱著小孩對鏡頭燦笑，原以為夫妻倆破鏡重圓，但仔細一看，梁敏婷還寫著「回憶」2字，並標註「五月三十日」，不禁讓人聯想夫妻關係是否真的生變。▲梁敏婷曬出全家福照，卻寫道「回憶」2字。（圖／翻攝自臉書）今（11）日更傳出梁敏婷帶著兩個孩子回到澳門娘家，被外界猜測婚姻似乎真的觸礁。據《自由》報導，馬俊麟經紀人對此怒駁傳聞，指出這項行程老早就排定了，馬俊麟老婆生下第二胎到現在6個月，卻都還沒回澳門老家，而馬俊麟則忙著拍《大時代》所以無法陪妻兒去澳門探親，要外界別多加聯想；另外，馬俊麟老婆回到澳門後忙著與多年不見的好友見面，模樣看不出異狀。▲馬俊麟傳出婚變。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導拒喝手搖飲的好處！他一天狂灌好幾杯…醫生曝「危險下場」離婚8月爆新戀情！楊冪「親密照」流出 抓耙仔竟是女閨密才剛認愛…「最美空姐」林佩瑤驚爆離職！背後原因全曝光約會體驗師時薪500！陪聊天、看電影 解決宅男交友障礙

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）在過去台灣的傳統社會中，生女兒不是一件受歡迎的事。傳統認為女性最後還是要嫁到別人家，成為別人的家人，奉養別人的父母，所以有些父母認為，對女兒不需有太多照顧、培養，不然是在「幫別人養女兒」。問題是，進入新的家庭後，沒有過去的感情，過往家庭也沒有給自己太多資源，讓自己培養技能，如此，女性進入新的家庭，似乎只能「好好照顧家庭的每個人」。只有去證明自己是有用處的，才能被留下來，在這個家吃一碗飯。因此，過去家世較好、疼愛女兒的家庭，可能會準備相當的嫁妝，來讓夫家「不要看不起我們」，以免女兒嫁過去被欺負、不幸福。在舊有傳統社會，有許多女性，不論是在自己家，或是在夫家，可能都必須不停地「證明自己很有用」，因此，成為一個「孝順的好女兒」，結婚後成為一個「孝順的好媳婦」，一肩扛起家裡的許多工作，是自己獲得在家庭中一席之地，不會讓人覺得麻煩、被人覺得沒有用的方式。到了現代，社會的變遷很快，女性在社會上的地位提升，也有越來越多的資源，讓女性能夠提升自己的能力，養活自己，工作上表現亮眼，不再是以前被別人決定人生，隨意輕賤的「苦命女性」形象。只是，外在世界變遷雖快，但有時，傳統觀念與社會期待的更新不及，即使身為各方面能獨立自主的女性，身邊的女性長輩，特別是母親，仍不免諄諄教誨著做女兒、做妻子或做媳婦的道理；進入新的家庭後，婆婆若自己曾為家庭做了許多犧牲、放棄許多自我，帶著這樣的痛苦，很難不期待媳婦應該跟自己一樣，負起責任，做出一定的犧牲。有時，甚至必須看到媳婦有這樣的犧牲與痛苦，婆婆才會感覺到「自己為這個家的付出是值得的」，是有被家人尊重的。 那麼，抱著舊社會的觀念，期待新社會的女性，「被壓迫的感覺」油然而生。即使有自己的觀念與想法，被這些舊社會「妻子、媳婦裹腳布」纏住的女性們，要擺脫這些根深蒂固、如影隨形的傳統觀念，並不容易。即使覺得這些舊觀念並不合理，但這些把持傳統的權威聲音太巨大，仍在這些聲音中長大的女性，並沒有足夠的勇氣反抗或忽視。於是，這些處在舊社會與新社會過渡狀態的女性，夾在外在環境與內在聲音的衝突中，痛苦不堪。（本文摘自／他們都說妳「應該」──好女孩與好女人的疼痛養成／寶瓶文化）

記者林盈君／基隆報導今天晚間，位於基隆市劉銘傳路上，突然發生某大樓的外玻璃破裂，結果漫天灑下一陣恐怖的「玻璃雨」，停在大樓下方的一輛白色百萬名車，也遭受波及，車頂跟擋風玻璃上，滿是掉落的碎玻璃，所幸事發當下沒有造成人員傷亡，而轄區警方獲報之後趕抵現場，由於擔心還會有其他玻璃掉落，砸傷路過民眾，因此現場已拉起封鎖線，暫時將該道路封閉，並進行交通疏導，也通知屋主及相關單位處理。▼▲大樓外玻璃破裂，灑下一陣恐怖的「玻璃雨」。（圖／翻攝畫面）據警方調查，晚間該大樓的7樓突然玻璃碎裂，瞬間灑下一陣恐怖的「玻璃雨」，所幸沒有砸傷路過民眾，但停在下方的一輛白色百萬名車，卻突遇橫禍，被掉落的玻璃碎片擊中車身、車頂，基隆市警一分局延平街派出所接獲通報後，立即派員前往現場處理，目前已拉起封鎖線、暫時封閉該道路，避免有玻璃再度掉落，砸傷落過民眾，而玻璃為何突然間碎裂？警方目前仍在釐清當中。▲警方到場拉起封鎖線。（圖／翻攝畫面）▲該大樓7樓玻璃碎裂。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導台南槍擊案！死者心臟中彈、血流滿地 爬數公尺向路人求援逆子討提款卡遭拒！揮拳狂毆7旬老母 鄰居驚見屍體急報警查獲泰女賣淫！警現場找嘸「保險套」 她坦承：沒套也接客愛不到好生氣！追求女大生遭拒 男子持刀衝教室、硬搶手機

記者王怡翔／台北報導 【 08/11 21:50 發稿 ｜ 22:30 更新：新增影音 】中華職棒中信兄弟彭政閔11日告別台北天母棒球場，賽後球團舉辦簡單而隆重的告別儀式，讓彭政閔和全場球迷互動，彭政閔笑著和球迷說：「再辦下去大家都膩了！」全場球迷則大聲說不會，還要恰恰打完200轟再退休。▲ 中信兄弟彭政閔天母最終戰和球迷告別。（圖／記者王怡翔攝影）彭政閔今天正式告別天母棒球場，球員生涯19年在這裡有無數回憶，恰恰說：「我相信有很多球迷和我一樣，有很多回憶，2002總冠軍賽在這邊打，03總冠軍也在這邊，那08年第6000支全壘打也是在這邊，還有個人第一支再見安打......」▲ 中信兄弟彭政閔天母最終戰，熱情球迷呼喊恰恰。（圖／記者王怡翔攝影）其中恰恰印象最深刻的是2003年完成三連霸的比賽，賽前球票大熱賣，買不到票的球迷還砸了售票口，彭政閔說：「當時售票的工作人員汪旭光進來球員休息室，哭著跟我們說『你們要好好打，我都被砸雞蛋了。』」讓全場笑了出來。▲ 中信兄弟彭政閔天母最終戰和球迷告別。（圖／記者王怡翔攝影）中信兄弟在這兩天場邊都有放置留言板，讓球迷和恰恰告別，球團也選出幾張留言，現場念給彭政閔聽，彭政閔一一地向球迷致意，還有許多球迷準備加油看板和大字報「恰似你的溫柔」、「今天沒塞車」等經典標語都出現場邊，有球迷要恰恰打完200轟再退休，恰恰則說：「我累了！」▲ 中信兄弟彭政閔天母最終戰和球迷告別。（圖／記者王怡翔攝影）彭政閔對球迷說：「再辦下去我的引退賽就不知道要講什麼了，非常感謝大家進場，今天沒有塞車，大家都有來看球，很多球迷跟我有相同的回憶，跟我們一起努力吶喊，希望大家繼續為我們、為中華職棒加油。」更多三立新聞網報導感動！彭政閔天母最終戰 滿場球迷力挺恰恰「這次是真告別」天母萬人呼喊 彭政閔卻說對不起球迷影／不爽裁判！萊福力被打爆 退場遮眼飆髒話向主審嗆聲陳仕朋7局好投鎖中信 富邦悍將中止3連敗

【早安健康／張承宇報導】不時出現的腰痛怎麼樣都無法改善，甚至連原因都不知道？原來，除了腰部直接發生的脊椎、肌肉等問題導致的腰痛以外，更有許多腰痛的成因不明，而近年研究發現，其中一種不明的腰痛，有可能是源自於年紀增長導致的下半身肌肉衰弱。日本整形外科名醫指出，下半身肌肉衰弱會讓身體平衡感變差，讓腰部需要出力來保持平衡，增加無謂的負擔、引發腰痛，而其實只需要2條毛巾輔助，在家踏踏步就可能有助於預防腰痛！  年紀增長肌肉衰弱讓人體「感應器」功能減退  日本國立長壽醫療研究中心整形外科部長酒井義人表示，近年研究發現了其中一個腰痛原因─年紀增長、下半身肌力衰退，會讓負責維持身體平衡、具備「感應器」功能的身體部位受到影響。  酒井義人強調，人體靠著分布全身的無數個感應器，維持身體肌肉的正常運作，而由於下半身有著全身中最大的肌肉，因此下半身的感應器會更早開始衰弱，慢慢導致身體平衡感變差，而使腰部負擔提高，進而引起腰痛。  除了腰痛以外，平衡感變差也容易讓人經常撞到柱子、櫃子或是旁邊的人，或是穿襪子、鞋子的動作漸漸變得緩慢等，如果有這樣的問題，酒井義人建議趕快開始積極改善。  日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，位於腳部的「肌梭／紡錘體（muscle spindle）」就是感應器之一，年紀增長、運動不足可能讓肌梭衰弱或是數量減少，讓腳部的感應功能降低、難以靈敏活動，使平衡感變差、提高跌倒風險，而積極鍛鍊則有可能減少危險。  著手改善身體平衡，就是預防腰痛的第一步！下一頁看鍛鍊方法  由於許多高齡者很難進行肌力鍛鍊，酒井義人建議積極著手改善感應器的功能，透過讓感應器重複發送訊號給大腦，提高大腦接收訊號的能力，達到鍛鍊平衡感、防跌倒的效果，同時透過平衡感的提升，能讓腰部負擔減輕、不至於過度負荷，因此有助於預防腰痛。  2條毛巾幫助鍛鍊體內「感應器」功能，幫助預防腰痛  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞颱風天運動天 20分鐘在家快速消肉肉活得健康拚長壽 吃飯堅持「四不要」3大保養要做好 才能有效抗衰老年過半百要小心！男性隱形殺手就是它減重者必看 台大研究這6種運動效果好今日最夯新聞流量前3名颱風假放得好心虛 氣象局揭原因台中沒放颱風假 盧秀燕被砲轟了華航地勤美魔女 只帶5鑰匙圈通關＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導中國大陸女星楊冪去年底結束和港星劉愷威的5年婚姻，恢復單身8個月，8日有網友直擊人氣男星魏大勛與一名女子穿情侶鞋一同看展，並從女方腳上的胎記認出疑似就是楊冪，魏大勛否認並稱「只是跟朋友逛個街」，楊冪方面則是至今未出面回應。今日又傳出，魏大勛上月曾到大連探班楊冪，讓兩人的緋聞越傳越烈。▼▲楊冪與魏大勛爆熱戀中。（圖／翻攝自微博）魏大勛爆出與疑似楊冪的女子穿情侶鞋逛展，對此楊冪的工作人員不予回應，魏大勛則在微博發文：「只是跟朋友逛街，謝謝大家關心」，並未否認照片中的女子是楊冪。兩人爆出緋聞掀起熱烈討論，目擊網友也因此遭受不少謾罵，讓他忍不住回擊：「別惹我，我拍的圖片不只那兩張。現在放出一張馬賽克的新圖，如果你們再罵，人家可就要放更清晰版的咯」，同時曬出一張經過馬賽克處理的照片，依稀可見到楊冪的手似乎挽著魏大勛的手臂，動作略顯親密。▼▲魏大勛被爆出與疑似楊冪的女子穿情侶鞋逛展。（圖／翻攝自微博）更有網友搜出，楊冪在七夕情人節當天，從下午開始就和一名暱稱「太陽少年」的網友組團打電動，兩人一直玩到凌晨兩點，而這名「太陽少年」的帳號和大頭貼都和魏大勛在微信上的一致，兩人還有著許多同款的衣服、鞋子，魏大勛更多次公開稱自己最欣賞的女藝人就是楊冪。今微博「吃瓜鵝每日爆料」指出，據知情人士透露，魏大勛在上月就曾專程獨自一人飛到大連，探望正在當地拍戲的楊冪。且媒體先前也拍到魏大勳在北京收工後，第一時間就回到在當地的公寓，和楊冪的住所只隔一條街，兩人的誹聞越傳越烈，也成為網友間的熱門話題。▲網傳魏大勛上月飛到大連探班楊冪。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導婚變失魂落魄？Baby現身機場…「超NG打扮」網嚇傻限制級戰袍逛大街！薔薔再炸巨乳 「激凸晃奶」OO全現形地表最性感小三！曬「露毛照」高喊女權 超黑一大片網嚇傻狄鶯掏心談家庭！一大家子開銷都靠她 後悔叫媽不要改嫁

▲ （遠見雜誌提供）/ 文 / 陳育晟、毛凱恩誰能讓台積電創辦人張忠謀、台新金控董事長吳東亮、台泥集團董事長張安平，以及鴻海、台達電、廣達、華碩等大廠高階經理人同聚一堂、專注聆聽演說？答案就是麻省理工學院（MIT）數位商業中心（Center for Digital Business）研究員麥克·史瑞吉（Michael Schrage）。2006年10月，在時代基金會的安排下，上述大老闆到麻省理工學院進行五天密集全球化課程，其中史瑞吉的演講〈管理創新危機：從科技策略投資創造新價值〉，讓他們討論到欲罷不能，足見史瑞吉魅力。從小就對創新感興趣的史瑞吉，1983年進入《華盛頓郵報》（The Washington Post）擔任記者。在AI（人工智慧）尚未成熟的1985年，他就率先指出AI將改變世界。1989年，他進入麻省理工學院擔任研究員，研究範疇從全球化到數位轉型、AI，均不脫「創新」範疇。30年來，他留下許多影響重大的著作，如《你想要你的顧客變成誰？》（Who Do You Want Your Customers to Become?）《創新者的假設》（The Innovator's Hypothesis）。麻省理工學院史隆管理學院（Sloan School of Management）官網更稱他在全球談論創新的領袖中，是最具有創新思惟的一位。7月17日，他應時代基金會邀請，來台分享最新研究——AI時代企業如何改變KPI（關鍵績效指標）的評估方式，並接受《遠見》專訪，以下為精華：組織與消費者共創數位轉型《遠見》問（以下簡稱問）：你從什麼時候開始關注數位轉型議題？史瑞吉答（以下簡稱答）：這幾年來有不少關於數位轉型的書。但數位轉型的概念還是常被誤解，很多機構只是把現有業務盤點以後，再數位化，就好像只把書從中文翻譯成英文，這不是數位轉型。數位轉型應該是改變組織和消費者一起創造價值的方式。騰訊、阿里巴巴、字節跳動（抖音母公司）做得不錯，亞馬遜、領英（LinkedIn）也做得很好。這些公司都在中國、美國，具有規模優勢。我認為，在數位轉型中，台灣、韓國面臨的挑戰之一，就是無法發揮上述公司的平台（Platform）和網絡（network）效應。我常把微信（WeChat）當例子。使用者可以為其他使用者創造價值，微信本身就成為平台，而這些使用者就構成網絡效應。三星有很好的科技，但我不認為三星能發揮平台和網絡效應。但台灣別妄自菲薄，想想富士康，若不是台灣的創新者、企業家，也不可能達到現在的規模。問：你在著作中提到，數位轉型的成敗，也跟企業如何投入研發有關？答：我用IBM來說明。1993年，IBM面臨空前虧損，曾在美國運通（American Express）擔任副總裁的路易‧葛斯納（Louis Gerstner）轉任IBM的董事長兼執行長。當時很多人不看好，認為它會倒閉。於是葛斯納在短短半年內裁掉4萬5000人，還砍掉IBM研發部門，畢竟研發是一筆很大的成本。我認為當時IBM的問題，在於他們有很好的研發人員，但研發和本業的距離太遠。與其說它是個企業，不如說它是一所大學。研發要對企業的價值做出貢獻。過去企業強調砸大錢投資研發和創新，但數位時代中，這些研發將被更多小規模的實驗與測量（Experiment and Scale）所取代，亞馬遜、騰訊、阿里巴巴、優步（Uber）都是如此。企業的平台和網絡效應愈強，就愈能精算成本，以最有效率的方式進行實驗與測量。問：數位轉型會怎麼改變企業KPI的評估方式？答：傳統KPI評估項目包括銷售額、月銷售額消長、留客率、客單價、每月新潛在用戶、客戶終生價值等，但要幫助員工更了解自我表現，企業還能怎麼做？你想想，當AI、機器學習技術變得更成熟，KPI本身也不斷學習、精進自我，會發生什麼事？我在研究中，常把這稱為「大翻轉」（Big Flip）。2016年機器學習技術還不成熟以前，KPI常由人為決定。但如今機器學習可以提供依據，輔佐企業主管評估員工的KPI。這套系統不會炒任何人魷魚，但它可以在主管處理關鍵議題時提供可靠、精準的資訊。這一定會是未來企業管理的模式。採雲端服務 減少設備成本問：建置這套新型KPI評估系統，是否意謂必須投入大量成本，更換現有的科技基礎設備？答：這是個很好的問題，而我會告訴你：不是！有太多公司提供雲端服務，你可以從亞馬遜、微軟、Google、阿里任選其一。這些雲端服務可大幅減少成本。對廣達、台積電這些公司，如何評估KPI也是營業機密。他們理應對此很保護，但如果他們要和供應鏈、客戶合作，他們必須開放。他們要怎麼畫這條線？這會是個有趣的課題。問：美國目前是否有應用機器學習到KPI評估的成功案例？答：有幾家公司，像是摩根大通（JP Morgan）、大通（Chase）、網飛，他們都使用亞馬遜雲端服務。有更多公司現正面臨過度期，他們都知道必須數位轉型，卻不一定知道數據資產在哪裡？要把這些數據資產分享出去嗎？彼此態度的差異，取決於業態和數據的敏感程度。【本文摘自遠見雜誌8月號；更多文章請上 遠見雜誌官網】【立即購買遠見雜誌8月號】原始連結 更多華視新聞報導 遠見／租屋族必看！首見「單身婚育補貼」要上路了 遠見／屏東甜滋滋 巧克力饗宴任你吃

▲ 左為印度總理莫迪、右為巴基斯坦總理伊姆蘭汗。(翻攝自維基百科)/ 洪立文 綜合報導印度政府5日宣布取消喀什米爾的「特殊地位」，剝奪自治權並增兵接管，引發巴基斯坦不滿。巴基斯坦昨(7)日決定驅逐印度大使、降級兩國外交關係並暫停雙邊貿易，還向聯合國安理會投訴。印度廢除喀什米爾特殊地位 巴國強烈譴責印度總理莫迪5日主持內閣會議後，由內政部長夏哈（Amit Shah）在國會宣布，印度「立即廢除」1949年以來賦予查謨與喀什米爾邦獨立於憲法之外的特殊地位。巴基斯坦在最近一次的國家安全委員會上，對印度在「印控喀什米爾」採取的行動予以譴責，表示將利用所有可能的選項反對印度這一非法措施，並稱已做好應對準備。此外，巴基斯坦總理辦公室昨天發表聲明指出，總理伊姆蘭汗已指示透過所有外交渠道，「揭露殘忍的印度種族主義政權」。聲明更指出，總理還指示武裝部隊保持警惕。巴基斯坦外交部長庫雷希也譴責印度取消查謨和喀什米爾邦特殊地位的舉動，稱此舉違反了聯合國關於該地區地位的決議。巴基斯坦已經上聯合國投訴，安理會處理方式還待觀察。喀什米爾成2國衝突點 印度加派軍力態度強硬喀什米爾位在印度與巴基斯坦邊界，它現在被分割成兩塊，印度與巴基斯坦各據一邊，不過喀什米爾在種族與宗教背景上，都與巴基斯坦更為親近，印度治理的喀什米爾地區，分離勢力長期作亂，它也成為印巴兩國關係中最大的衝突點，印巴兩國從1947年獨立之後，已經為了喀什米爾打過2次仗。為了安撫喀什米爾的分離意識，印度給予喀什米爾自治權，印度總理莫迪企圖要改變現狀，也知道剝奪喀什米爾自治地位可能會有嚴重後果，印度中央已加派軍力進駐、切斷網路及電話通訊、軟禁當地政治領袖。原始連結 更多華視新聞報導 印度洪災困列車 逾900乘客驚魂一夜 印度老虎咬傷9人釀1死 33村民怒「亂棒打死老虎」

【早安健康／王彥文報導】台灣已經進入高齡化社會，對於高齡長輩的醫護與照顧雖然重要，但如果能在長輩出現嚴重疾病徵兆之前，就從日常間的觀察來得知未來可能發生的風險的話，才算是理想中的完美預防方法。  據日本國立長壽醫療研究中心專門研究失智的櫻井孝表示，經過長年的數據與臨床報告，BMI(身體質量指數)大於肥胖值的男性人數，以五十幾歲為高峰期，之後年齡越大BMI值大於25的人數便越來越少。而女性則明顯出現了年紀越大BMI值大於25的人數就越來越多的情形。  老人家的肥胖風險   高齡者的肥胖風險有兩個方向，一個是與年輕人同樣有罹患心血管疾病與糖尿病這類起因於肥胖的慢性病之風險。另一個風險是肥胖的高齡者，會單純因為過重而減少日常生活的活動量；由於骨骼肌肉都慢慢老化衰退，肥胖的高齡者不像年輕肥胖者是「因為不想動才不動」、而是「因為不方便動才不動」，行動受到限制直接影響到老人家的自我肯定，造成心理方面容易感到憂鬱，容易出現自怨自哀的情形。  日常行動間就算是男性高齡者的骨骼密度，比女性高齡者有著性別上的優勢，但高齡的男性肥胖者依然容易出現因為跌倒而骨折的情形。  60＋如何健康瘦？下一頁分享的方法學起來，讓自己不管幾歲都保有腰身，一輩子都「瘦」用  老人家該如何健康減重？  日本厚生勞動省在2015年發表的中高齡者之理想BMI值為：50~69歲在20~24.9之間，70歲以上在21.5~24.9之間。據管理營養師荒牧涼子表示：高齡者在減重時最怕的就是因為減重，而把一定要攝取的基本營養素也給減掉了，所以必須從探討肥胖的原因開始。是不是三餐以外的點心吃太多了？是不是不僅不做運動、甚至連「動」這件事都不太不想去做了？  她解釋雖然跟年輕人相比，高齡者每日所需要的卡路里較少，但是需要攝取的蛋白質(肉、蛋、魚、大豆食品)以及蔬菜水果的量依然跟年輕人一樣。於是在飲食上必須減少油脂、砂糖、穀類這三大類，但不能完全不攝取碳水化合物，因為碳水化合物能夠給身體提供持續性的能量，所以就算需要減少攝取量，但得選擇糙米、五穀雜糧、全麥麵食等優質穀類食品。  同時因為腸胃狀況也隨年齡變得脆弱了，最好盡量少碰油炸的食物。另外為了怕菜「變得太下飯」，在調味時減少鹹味調味料也是必須的。  高齡者的減重之秘訣為「好好地正常吃三餐」，只要水分與蔬菜攝取得足夠，好好認真地吃一日三餐，對於餐間點心的欲望與需求，自然會慢慢減少。   參考資料:  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

記者許信欽、王承偉／台北報導利奇馬颱風剛過，不過在9日下午台北市有些地方風勢還是很強勁，部分地區瞬間陣風高達9級，就連信義區保全也因此被吹倒重摔3圈，整個過程被民眾的行車紀錄器拍了下來，還好送醫後人沒有大礙。▲民眾拍下保全被強風吹倒過程。（圖／翻攝自爆料公社）目擊民眾：「啊，摔倒。」「翻跟斗。」「要下去嗎，唉呦。」「翻得這麼嚴重。」一陣大風把保全人員吹倒連滾好幾圈，帽子、手版全都被吹飛、頭還著地，目擊民眾都覺得好痛。▲圖／翻攝自爆料公社目擊民眾：「欸他好像撞得很嚴重耶。」「欸我去看看他吧，我去把他扶起來。」「去啊。」「快點快點。」怎麼呼喊、輕拍保全人員都沒有反應、動也不動，趕緊打119叫救護車。9日下午5時許利奇馬颱風才剛開離開，但台北市的風勢還很強勁，沒想到台北市信義區的保全人員因此被吹倒。民眾：「喔，風很大飛走就對了，我昨日就在附近，我在世貿一館然後早上來的時候其實沒有風雨，然後到中午過後風就突然變很大這樣子，對，然後都是陣風這樣子。」民眾：「那風也太大了吧，那個保全是在那邊吧，對不對，我覺得好像是建築物的迎風面的問題吧，我自己覺得啦，對因為你在那邊的前面就不會這樣子，可是在這2邊就會。」保全同事：「對對對，回來了，平安無事，斷層掃描都沒事喔。」根據了解，這名保全人員年約28歲，事發當下有送醫、做斷層掃描，已經沒有大礙，但怎麼會這麼容易被吹倒。記者許信欽：「當時保全如果站在建築物旁邊的話是不太會有風的，但是他當時站的就是在切風口的位置，可以看到我的頭髮立刻被吹亂，加上當時有颱風尾的效應風勢更加強烈。」▲狹管（峽谷效應）形成強勁氣流。看看現場地形和建築物有密切關連，事實上這叫做狹管或是峽谷效應，因為地形加上空氣流動從缺口通過形成了「強勁風口」氣流擾動旺盛，只是沒想到會因此讓保全吹倒還翻了3圈，幸好沒有大礙。更多三立新聞網報導狠心陸女討不到錢...甘捨20年夫妻情 棄眼盲夫而去影／超狂！桃園駕駛倒車失速 「一屁股」毀兩輛車台中警驚爆不倫「父女戀」！中年副所長疑偷吃23歲嫩女警扯！後座婦「右手夾女童、左手滑手機」 網驚喊：阿彌陀佛