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癌因性疲憊是一種與癌症及癌症治療相關的疲憊感，跟一般疲憊不一樣。（圖片來源／RitaE@pixabay）癌因性疲憊（Cancer-related fatigur，CRF）跟一般疲憊有何不同？癌因性疲憊是一種與癌症及癌症治療相關的疲憊感，跟一般疲憊不一樣的是：通常無法藉由睡眠、休息而快速恢復，而且即使在治療結束後都有可能持續發生。以下就讓我們來了解，為何會發生癌因性疲憊，以及營養對策吧！癌因性疲憊的成因很多：1. 營養狀態：研究指出，在治療過程中維持較好的營養狀態（沒有營養不良、惡病質等問題者），並且飲食上以富含抗氧化維生素、高纖低脂為方向者較不容易有癌疲憊產生。2. 心理狀態：從確診罹癌到接受治療，以及治療結束後因擔心復發、轉移等，皆會造成病患本身的心理壓力，患者因此焦慮、沮喪、失眠等，甚至可能因此有憂鬱傾向。3. 睡眠狀態：因心理壓力、治療副作用而導致的失眠、睡眠品質不佳，會使癌因性疲憊的症狀加劇。4. 癌症治療：於「擊退癌疲憊」（陳駿逸醫生著作）一書中有提到，手術、化療、放療的病患中，約8成左右會有癌因性疲憊的狀況；賀爾蒙治療則約4成。副作用較輕的標靶治療，如轉移性腎細胞癌的主要治療就是以標靶治療為主，也有7成左右的發生率。5. 副作用：因治療產生的副作用，如噁心、嘔吐、貧血以及減緩副作用症狀的藥物，如骨轉移用藥，也會加劇癌疲憊的感受。再加上非癌症的疾病因素如腎臟病、糖尿病、肝炎或感染，也會因為身體狀態更為複雜，或使用更多藥物而造成更強烈的疲憊不適感。治療前後這樣吃！保持體態、助睡眠根據美國癌症研究學會研究指出，癌因性疲憊患者體內都存在較高濃度的發炎細胞激素（IL-6），因此在飲食上，治療期間維持高蛋白、高熱量飲食；治療結束後維持多色彩虹飲食之外，營養師同時會建議增加抗氧化營養素、及Omega-3脂肪酸攝取，幫助身體對抗發炎反應，減緩癌因性疲憊的不良感受。抗氧化營養素1.維生素C：可保護攻擊神經細胞的自由基。包含柑橘類水果、奇異果、芭樂、花椰菜、青椒等。（以下圖片表列蔬菜、水果維生素C含量較高的食材選擇）（圖片來源／王品喬提供）（圖片來源／王品喬提供）2.維生素E：能防止腦內產生過氧化脂質，預防腦疲勞，延緩腦的衰老。維生素E含量高的食物有植物性油脂、蛋黃、堅果、酪梨、南瓜，以及富含油脂的魚類如秋刀魚、青花魚、沙丁魚等等。3.植化素：具有調節免疫功能、增加抗氧化能力、抗發炎和抗菌、抑制癌細胞訊息傳導等作用，其中紅色植化素其抗氧化能力最佳，特別是茄紅素。如：番茄、紅葡萄柚及西瓜等等。Omega-3脂肪酸Omega-3即為「次亞麻油酸」，在體內易轉換成前列腺素，減少發炎細胞激素的生成、調節神經機能及免疫功能等。除了市售的保健食品外，食物中亞麻仁子、芥花油、葵花油、堅果、以及鮭魚、秋刀魚、鯖魚也都富含Omega-3脂肪酸。除了飲食調整外，維持穩定規律的運動習慣（每週至少150分鐘，以有氧運動為主），保持體能更能幫助睡眠，揮別癌因性疲憊效果更好！更多信傳媒文章